#độ cứng nệm phù hợp

Chọn nệm theo tư thế ngủ: nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp cần độ cứng nào

Người nằm nghiêng cần nệm êm ở vai hông, nằm ngửa cần đỡ thắt lưng, nằm sấp cần mặt chắc. Cách nhận ra tư thế thật của bạn và thử nệm cho đúng tư thế đó.