Chuyên mục
Khám phá nội dung theo từng chủ đề
Chọn nệm theo người nằm
Chọn độ cứng và loại nệm theo tư thế ngủ (nằm ngửa, nghiêng, sấp), cân nặng, người hay đau lưng – mỏi vai, cặp đôi chênh cân, người lớn tuổi, sinh viên ở trọ, người ra mồ hôi nhiều.
10 bài viếtCác loại nệm và cấu tạo
Nệm cao su thiên nhiên và cao su tổng hợp, lò xo liên kết và lò xo túi, foam (PU, memory foam), bông ép, nệm lai; lớp tiện nghi, lõi, vỏ; độ dày, độ cứng, mật độ; ưu nhược thật.
10 bài viếtMua nệm thông minh
Thử nệm tại cửa hàng đúng cách, mua online và nệm cuộn hút chân không, chính sách ngủ thử – đổi trả, đọc phiếu bảo hành (lún bao nhiêu mới được bảo hành), kích thước theo giường, vận chuyển lên nhà cao tầng, xử lý nệm cũ.
10 bài viếtVệ sinh và bảo quản nệm
Xoay – lật nệm, tấm bảo vệ nệm, xử lý vết nước tiểu – mồ hôi – máu – cà phê, khử mùi, mạt bụi, phơi nệm, nệm bị lún – xẹp – võng, tuổi thọ từng loại và dấu hiệu nên thay.
10 bài viếtGối ngủ
Chọn chiều cao và độ cứng gối theo tư thế ngủ và bờ vai, các loại ruột gối (bông, lông vũ, cao su, foam, hạt), gối ôm, gối cho bà bầu, gối trẻ em, giặt – phơi – thay gối.
10 bài viếtChăn, ga và vải phòng ngủ
Chất liệu vải (cotton, cotton chải, tencel/lyocell, linen, lụa, microfiber, cotton – polyester), kiểu dệt và số sợi đọc sao cho đúng, ga chun – ga phủ, kích thước theo độ dày nệm, ruột chăn theo mùa, giặt – phơi – cất giữ.
10 bài viếtPhòng ngủ ngủ ngon
Nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng, tiếng ồn trong phòng ngủ; rèm, điều hoà, quạt; giường – phản – ngủ sàn; kích thước giường theo phòng; phòng trọ nhỏ, phòng ngủ chung với con, phòng ngủ người già.
10 bài viếtNgủ ngon theo mùa và khí hậu Việt Nam
Nóng ẩm miền Nam, nồm ẩm và rét miền Bắc, gió Lào miền Trung: chiếu và tấm làm mát, nệm bị ẩm – mốc, chăn đông – chăn hè, ngủ điều hoà không khô họng, mất điện ngày nóng, bão lũ bảo vệ nệm.
10 bài viếtGiấc ngủ và giường nệm cho trẻ
Nệm cho trẻ sơ sinh và nôi cũi theo khuyến cáo ngủ an toàn, trẻ tè dầm và tấm chống thấm, chuyển con sang giường riêng, nệm cho trẻ đang lớn, giường tầng, nhịp ngủ trẻ theo tuổi ở mức nhận biết.
10 bài viếtThói quen ngủ khoẻ mỗi ngày
Giờ đi ngủ – thức dậy đều, ngủ trưa bao lâu, người làm ca đêm, đi công tác – lệch múi giờ, cà phê – bữa tối – màn hình trước giờ ngủ, ngủ chung giường khi một người ngáy, dấu hiệu nên đi khám giấc ngủ.
10 bài viết