#uống sữa trước khi ngủ

Ăn tối trước khi ngủ bao lâu là hợp lý? Bữa tối, ăn khuya và rượu bia với giấc ngủ

Ăn xong bữa tối khoảng 2–3 tiếng trước khi nằm giúp ngủ dễ chịu hơn, nhất là người hay ợ nóng. Nên ăn gì khi đói khuya, vì sao rượu bia làm giấc nửa sau đêm vụn