Rèm cản sáng phòng ngủ: chọn loại rèm và cách làm phòng đủ tối để ngủ
Phòng ngủ tối giúp nhiều người ngủ sâu và dậy đúng giờ hơn. Cách chọn vải cản sáng, kiểu rèm, đo kích thước và bịt khe sáng ở viền mà nhiều người bỏ sót.
Phòng ngủ tối giúp nhiều người ngủ sâu và dậy đúng giờ hơn. Cách chọn vải cản sáng, kiểu rèm, đo kích thước và bịt khe sáng ở viền mà nhiều người bỏ sót.
Người làm ca đêm cần một giấc chính cố định sau ca, giấc ngắn trước ca, phòng tối thật sự và bữa ăn nhẹ giữa ca. Lịch mẫu cho ca cố định và ca xoay vòng.