#caffeine và giấc ngủ

Uống cà phê mấy giờ để không mất ngủ? Mốc dừng, lượng an toàn và trà, trà sữa

Với đa số người, dừng cà phê khoảng 6 tiếng trước giờ ngủ là mốc an toàn; người nhạy cần sớm hơn. Cách tính caffeine từ cà phê phin, trà, trà sữa, nước tăng lực