Chọn nệm theo người nằm Người đau lưng nên nằm nệm cứng hay mềm? Cách chọn độ cứng và tự thử tại nhà Đau lưng không nên nằm nệm quá cứng hay quá mềm: mức vừa đến hơi cứng hợp với đa số. Cách thử bằng bàn tay, bảng theo tư thế và khi nào phải đi khám. 03/11/2026 14 phút đọc