#ánh sáng xanh trước khi ngủ

Đèn ngủ màu gì dễ ngủ: chọn ánh sáng phòng ngủ buổi tối và ban đêm

Buổi tối nên dùng ánh sáng vàng ấm, mờ, đặt thấp; ban đêm chỉ cần đèn rất mờ màu vàng cam dọc lối đi. Cách chọn nhiệt độ màu, vị trí đèn và công tắc phòng ngủ.